Weitere Kurse
Für betreuende Angehörige, Freiwillige und weitere Interessierte
Meistern Sie die Herausforderungen unserer anspruchsvollen und dynamischen Zeit mit Widerstandskraft und Souveränität. In diesem Kurs erlangen Sie Fertigkeiten im Umgang mit Stress.
Ziele und Inhalte
- Sie setzen sich intensiv mit dem Thema Stress auseinander und erlernen effektive Methoden, um diesen zu vermeiden oder zu bewältigen.
- Sie werden darin geschult, Stressmuster zu erkennen und zu verstehen.
- Sie erlangen ein tiefgreifendes Verständnis für biologische Körperfunktionen und lernen, diese anzunehmen und zu akzeptieren.
- Sie erlernen verschiedene Entspannungstechniken und Strategien zur Stressbewältigung wie autogenes Training, Körperwahrnehmung, Selbsthypnose mit Affirmationen sowie den Umgang mit Glaubenssätzen und Perspektivenwechsel.
Am Ende des Kurses:
- Haben Sie Einblicke in verschiede Entspannungsmethoden erhalten
- Verstehen Sie in Ansätzen das Nervensystem im Stressmodus und können situativ besser mit Herausforderungen umgehen
- Erkennen Sie, dass Sie den Stresssituationen gegenüber nicht hilflos ausgesetzt sind
- Kennen Sie Methoden, die Sie im Alltag zur Stressbewältigung anwenden können
Leitung
Beatrice Lorenz, Psy.KP HF, Dipl.Komplementärtherapeutin APM und Autogenes Training, Körper-und Bewusstseinstherapeutin
Dauer
6 Stunden
Zielgruppe
Angehörige und Betreuende von kranken und älteren Menschen, Freiwillige und weitere am Thema interessierte Personen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Kosten
Bis Ende 2025
CHF 160.– / CHF 140.– für Mitglieder des SRK Kanton Bern
Ab Januar 2026
CHF 168.– / CHF 148.– für Mitglieder des SRK Kanton Bern
